Régebben apám mondta jól „a magyar weben nem találok semmit, ezért inkább szótározom a németet”.
Én is mindig ebbe a dilemmába jutok, emiatt már a magyar weboldalakat fel sem keresem, irány egyből a német vagy angol.
Miután még mindig kínlódok az izomlázammal, gondoltam keresgélek edzésterveket, de helyette találtam egy kérdezz-felelek csevegést ahol szépen leírják, hogy ki kivel van:
Kiemelnék pár dolgot:
Izomláz (Muskelkater) esetén a sérülést a test azonnal elkezdi javítani, rendesen ellátja a sérült részt vérrel, illetve a gyógyulás 2-3 hét.
Masszírozni nem szabad, mert ezzel lassul a javítási folyamat.
Nem érdemes nagyon ráedzeni, ha a terhelés ugyan olyan erős mint ami az izomlázat kiváltotta akkor nagyobb sérülés érheti az adott testrészt. Ilyenkor könnyebb terhelés pl.: cangázás láb izomláz esetén gyorsítja a felépülést.
A szaunázás csökkenti a fájdalomérzést, de nem bizonyított a helyreállítás gyorsítása.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése